Glücksbibliothek

Willkommen im "Hallo Glück" Download-Bereich! Hier findest du Hilfsmittel und Arbeitsblätter, die dich dabei unterstützen zufriedener im Leben zu sein. 

ACHTSAMKEIT

Mehr Achtsamkeit im Alltag 
Nahezu jede Tätigkeit, die du tagtäglich absolvierst, bietet sich für die Übung in Achtsamkeit an. Egal ob du dir die Zähne putzt, zum Bus läufst, Auto fährst oder Essen kochst. In allen Momenten kannst du dich darin üben, dich auf den aktuellen Moment zu besinnen. Je öfter du dies tust, umso fokussierter und ruhiger wird dein Alltag und umso mehr nimmst du die Momente deines Lebens zur Kenntnis.
Hallo Glück | eBook Achtsamkeit im Alltag

Dankbarkeit

Die Dankbarkeitsliste
Diese wunderschöne Liste macht Freude beim Ausfüllen! Schreib dir deine Dankbarkeitsliste, um auch in schlechteren Tagen davon profitieren zu können.

Reflexion

Reflektiere deine Erlebnisse
Fange an die tollen Momente und Ereignisse deines Lebens bewusst wahrzunehmen. Du wirst überrascht sein, wie sehr du deine Zeit eigentlich zu nutzen weißt.
Hallo Glück | Arbeitsblatt "Erlebnisse reflektieren"
Bereite unangenehme Situationen vor
Beschäftige dich im Vorfeld mit der schwierigen Situation, um dir deiner Erwartung bewusst zu werden und den von dir gewünschten Ausgang zu erzielen. Vermeide so Streit und Missverständnisse.
Reflektiere schwierige Situationen
Eine Situation ist nicht so verlaufen, wie du es dir vorgestellt hast? Du grübelst permanent darüber nach, bist traurig oder gar verzweifelt? Verschaffe dir mehr Klarheit und mach es beim nächsten Mal besser.
Hallo Glück | Arbeitsblatt | Tools | Situationen reflektieren | Wahrnehmung

Zeitmanagement

Essensplaner für mehr Zeit für die wichtigen Dinge
Durch die Einführung einer Essensplanung konnte ich die Zeit dafür komprimieren und vereinfachen. Ich überlege mir, was es in der kommenden Woche zu Essen geben soll und was ich dafür benötige. So kann ich beispielsweise montags einkaufen und habe mir dies für die nächsten Tage gespart. 
Hallo Glück | Essensplaner | Tool

Das Workbook für den Start in ein zufriedenes Leben

Das Workbook, das dir zeigt wo es lang geht

Verschaff dir erstmal einen Überblick darüber, was dich eigentlich aktuell stört. Denn erst, wenn du genau weißt, was dich stört, kannst du etwas dagegen unternehmen.

Schritt für Schritt näherst du dich mit diesem Workbook deinen Herausforderungen an und erschaffst deine eigenen Lösungsideen. 

Angenehm zu lesen, hübsch präsentiert und voller kleiner und großer Aufgaben zum Ausfüllen und Abhaken. 

Deine Grundlage für ein zufriedeneres Leben!
Hallo Glück | Workbook Unzufriedenheiten erkennen und Lösungen finden